Afficher : 1 - 10 of 12 Articles
Comment gérer les fêtes de fin d'année quand on veut maigrir

Comment gérer les fêtes de fin d’année quand on veut maigrir ?

Noël approche à grand pas et la seule chose à laquelle vous pensez est l’appréhension des fêtes de fin d’année car comme d’habitude vous faites attention à ce que vous mangez toute l’année (ou presque) et arrivé en décembre, vous vous ruez sur les chocolats et entendez déjà les remarques de votre mère le soir …

3 manières de maigrir avec son subconscient

3 manières de maigrir avec son subconscient

Qui n’a jamais rêvé de maigrir sans effort et de manière naturelle ? Si vous êtes confrontée à une perte de poids bloquée malgré une bonne hygiène de vie, c’est peut-être à un niveau inconscient que se situe le problème. En effet, notre subconscient est là pour nous protéger et cela veut parfois dire : …

Comment débloquer la perte de poids 5 freins psychologiques

Comment débloquer la perte de poids ? 5 freins psychologiques

Il arrive que pour beaucoup de femmes, les kilos ne bougent pas d’un gramme sur la balance malgré une bonne hygiène de vie : alimentation saine et activité physique régulière. Pourquoi ? Les nutritionnistes parleront de métabolisme quand moi je parle de freins psychologiques. Si votre prise de poids n’est pas (seulement) dû à une …

Quel état d'esprit adopter pour maigrir

Quel état d’esprit adopter pour maigrir ?

Pour réussir à tenir un projet sur le long terme, il est indispensable de travailler son état d’esprit. Seulement voilà, dans toutes les tentatives précédentes pour perdre du poids, personne ne vous a jamais parlé de ce mindset ! Nous allons voir ensemble quel état d’esprit adopter pour maigrir durablement grâce à la psychologie. Etat …

Pourquoi l'alimentation et le sport ne suffisent pas pour maigrir

Pourquoi l’alimentation et le sport ne suffisent pas pour maigrir

Régimes, rééquilibrage alimentaire, marche, course, salle de sport … vous avez suivi toutes les recommandations de votre médecin, vous êtes même aller voir une diététicienne et un coach sportif mais rien n’y fait : vous n’arrivez pas à maigrir (du moins les kilos reviennent aussi vite qu’un boomerang en pleine face !). La raison est …

Les pouvoirs cachés de votre cerveau qui vous empêchent de perdre du poids

Les pouvoirs cachés de votre cerveau qui vous empêchent de perdre du poids

Vous avez enfin compris que votre problème de poids n’était pas dans votre assiette mais bien dans votre tête. Après avoir compris comment fonctionne votre cerveau, vous savez désormais que vous ne retomberez plus jamais dans le piège de la prise de poids. Vous avez toutes les cartes en main pour reprendre le contrôle de …

5 raisons qui expliquent pourquoi les régimes ne marchent pas à long terme

5 raisons qui expliquent pourquoi les régimes ne marchent pas à long terme

Vous avez enfin trouver LE régime miracle et vous commencez à fondre comme neige au soleil jusqu’à atteindre votre poids idéal. Vous vous sentez bien avec votre nouvelle silhouette et vous vous apprêter à croquer la vie à pleine dent ! Ah non … ça c’était la promesse de ce « régime miracle ». En réalité, vous …

4 types de relations à la nourriture

4 types de relations à la nourriture

Vous avez peut-être déjà entendu cette célèbre phrase : « Si la faim n’est pas le problème, manger n’est pas la solution ». Seulement, voilà. Il nous arrive à toutes de manger sans faim, à cause de nos émotions ou parce qu’il est l’heure de manger. Pour retrouver une relation saine vis à vis de l’alimentation, il …

faim et satiété

Comment reconnaître la faim et la satiété ? 5 astuces faciles à mettre en place au quotidien

Pouvoir s’arrêter de manger même lorsque son assiette n’est pas fini est un rêve que vous pensez inaccessible ? Et si je vous disais que les sensations de faim et de satiété sont à l’intérieur de nous depuis toujours, mais que pour certaines personnes, ces sensations ont été tout simplement oubliées. Nous allons voir comment …

envie de manger émotionnelle besoin physiologique

Comment différencier une envie de manger émotionnelle d’un besoin physiologique ?

Il est 19h. Vous vous apprêtée à préparer le dîner : tomates, mozza et pâtes complètes avec du thon. Le repas fraicheur préféré de toute la famille. 19h30, votre mari et vos deux enfants vous retrouve dans la cuisine pour partager leur journée pendant ce délicieux repas : simple, équilibré et 100% plaisir ! Sauf …