Reprogrammer votre cerveau pour maigrir durablement
Vous avez l’impression que, malgré tous vos efforts, vous n’arrivez pas à perdre du poids ? Et si le vrai blocage ne venait pas de votre corps, mais de votre cerveau ? Les croyances limitantes sont souvent la raison principale des échecs répétés en perte de poids. Dans cet article, nous allons voir comment elles …
Le journaling est un outil puissant, pourtant souvent sous-estimé, qui peut transformer ton rapport à la nourriture et t’aider à perdre du poids de manière durable. Non, il ne s’agit pas simplement de tenir un journal intime, mais bien d’utiliser l’écriture comme un levier de connaissance de soi et de changement profond. Dans cet article, …
Lorsque l’on parle d’une démarche de perte de poids, on pense immédiatement régime ou tout du moins rééquilibrage alimentaire. Cependant, il arrive que l’origine de la prise de poids ne soit pas d’ordre alimentaire, mais psychologique. Par conséquent, les efforts fournis au niveau des repas ne permettent pas à la balance de bouger. Je parle …
Si vous avez déjà tenté de réguler votre poids en respectant votre corps, c’est-à-dire en mangeant quand vous avez faim et en vous arrêtant lorsque vous êtes rassasié, il se peut que votre corps face de la résistance face à votre désir de perdre du poids pour une seule raison : la peur. Il existe …
L’alimentation et l’activité physique sont deux choses sur lesquelles nous sommes assez bien sensibilisé quand on veut maigrir, même un peu trop d’ailleurs … Mais on oublie un paramètre important : notre subconscient. Et oui, il faut savoir que nous avons en nous une partie consciente et une partie inconsciente qui représente la partie immergée …
Dans notre vie, 95% de nos pensées sont inconscientes et une bonne partie d’entre elles forment ce qu’on appelle nos croyances. Il y a des croyances aidantes et des croyances limitantes. Il se peut alors que vos pensées vous mènent tout droit à l’autosabotage dans votre perte de poids ! L’impact de nos pensées sur …
Dans mon précédent article, je vous ai parlé des croyances qui vous empêchent de maigrir. Aujourd’hui, j’ai envie de parler d’alimentation émotionnelle parce qu’on peut vite avoir tendance à croire que pour maigrir, il faut arrêter de manger ses émotions alors que c’est tout à fait normal et humain. Et j’ai même envie d’aller plus …
Quand on parle des blocages à la perte de poids, je commence toujours par les croyances, car les premiers blocages que nous avons sont dans notre tête. C’est ce qu’on appelle des croyances limitantes. Si l’homme qui a inventé l’avion n’avait pas cru qu’il était possible de voler, on ne ferait pas Bordeaux – Strasbourg …
Qu’est-ce que le poids de forme ? Comment le connaître ? Comment savoir si nous sommes déjà à notre poids de forme actuellement ? Ce sont les questions auxquelles je vais répondre dans cet article. Qu’est-ce que le poids de forme ? Appelé aussi poids d’équilibre, c’est le poids que nous maintenons naturellement sans faire d’effort dans le cadre …
Si vous avez tendance à culpabiliser dès que vous vous faites plaisir, c’est probablement que vous souffrez du trouble du réconfort. Vous avez tendance à culpabiliser au moindre plaisir que vous vous accorder ? Ou peut-être vous autorisez-vous tous les aliments plaisirs sans vous restreindre mais au final, le plaisir n’est jamais vraiment là. Alors vous …