Faire la paix avec la nourriture pour retrouver plus de légèreté dans votre quotidien !

Est-ce qu'il vous arrive :

➡️ d’avoir la sensation d’avoir tout le temps faim ?

➡️ d’avoir l’impression de devoir lutter contre la nourriture en permanence ?

➡️ de culpabiliser au moindre plaisir que vous vous accordez ?

Résultat, votre quotidien ressemble à ça :

✅ Je passe mon temps à m’empêcher de manger, mais je finis toujours par craquer.

✅ J’adore le pain donc je n’en achète plus, j’évite d’avoir des choses à la maison comme ça je suis sûr de ne pas les manger.

✅ J’en viens à avoir peur d’aller au resto avec des amis parce que je sais que je ne vais être raisonnable

Vous savez ce que vous DEVRIEZ faire, mais c’est plus FORT que vous !

C’est NORMAL !

En réalité, plus vous essayer de contrôler votre alimentation, plus vous perdez le contrôle.

C’est physiologique.

Pour retrouver un rapport serein à la nourriture, je vous invite à apprendre à vous détacher des injonctions extérieures et à écouter ce qui se passe à l’intérieur de vous.

En travaillant sur son rapport à la nourriture, nous pouvons remettre de la sérénité et de la légèreté dans notre quotidien.

Manger est un des actes les plus naturels. Notre éducation, la société et nos expériences ont rendu ce processus complexe par les informations nutritionnelles contradictoires.

On pourrait croire qu’avec toutes les recommandations diététiques dont nous disposons gratuitement à l’heure actuelle, il serait plus facile de manger. Or lorsque le mental s’en mêle, le corps se déconnecte. Ainsi nous avons intellectualisé une action naturelle de base.

Résultats : nous ne savons plus comment manger.

Pour retrouver un rapport sain à la nourriture, nous allons nous pencher sur la façon dont vous manger plutôt que sur ce que vous mangez.

Les neurosciences et la psychologie nous ont permis de comprendre les processus cognitifs en jeu dans le rapport à l’alimentation.

Alors si vous rêvez :

💫 de penser à autre chose que la nourriture H24

💫 de pouvoir aller aux repas de famille sans stress

💫 d’avoir du chocolat ou du fromage à la maison sans vous jeter dessus

💫 dire non à une deuxième part de votre gâteau préféré sans frustration

manger en paix

Sachez que c'est possible grâce au programme Alimentation Sereine & Consciente !

AS&C est un programme en ligne unique construit comme un guide à suivre pas à pas.

Il est composé de 4 phases qui vous permettront :

🍒 de comprendre pourquoi vous avez une relation amour/haine avec la nourriture

🍒 de retrouver vos sensations de faim, satiété et rassasiement

🍒 de vous faire plaisir sans culpabiliser

🍒 de répondre à vos émotions d’une façon qui respecte votre corps

Ce qu'ils en pensent :

AS&C est un programme à réaliser en toute autonomie, depuis chez vous et à votre propre rythme. Il est idéal pour toutes les personnes introverties qui cherche une solution en toute discrétion pour retrouver une alimentation sereine et consciente au quotidien.

Un support sera mis à votre disposition pour que vous puissiez poser vos questions de manière anonyme et obtenir une réponse dans les plus brefs délais sous format vidéo.

Avant de rejoindre le programme Alimentation Sereine & Consciente, j’aimerais vous dire une chose …

Il n’existe aucun aliment qui fait grossir.

Ce qui fait grossir est la FAÇON dont vous mangez et non CE QUE vous mangez.

Si vous êtes prêt(e) à faire la paix avec la nourriture, je serais ravie de vous accompagner sur ce chemin qu’est l’alimentation sereine & consciente.

psychologue pour maigrir avec les neurosciences

Mais au fait, qui suis-je ?

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue et hypnothérapeute spécialisée en psychoneuronutrition. J’accompagne les femmes (& les hommes) à faire la paix avec la nourriture afin de retrouver leur poids de forme naturellement.

Fondatrice de l’Académie Mincir Autrement et auteure du livre Mincir Autrement.

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femmes ont rejoint le challenge 21 jours pour reprogrammer son cerveau pour maigrir.
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femmes ont rejoint l'Académie Mincir Autrement.
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personnes ont rejoint le programme Alimentation Sereine & Consciente.

Manger ne devrait être qu’un plaisir, pas une source de stress !

Ça pourrait être vous 😍

Le contenu du programme AS&C :

Phase 1 : observation

✅ devenir l’observateur de soi-même

✅ expérimenter la pleine conscience

✅ découvrir les 9 types de faim

Phase 2 : renouer avec ses sensations

✅ renouer avec ses sensations (+ hypnose)

✅ l’échelle de la faim

✅ les causes du déséquilibre

Phase 3 : la restriction cognitive

✅ la restriction cognitive

✅ des expériences scientifiques surprenantes

✅ manger de tout

Phase 4 : L'alimentation émotionnelle

✅ les envies de manger émotionnelles

✅ comment sortir du trouble du réconfort

✅ le rôle de nos émotions (+ hypnose)

🎁 En bonus :

💫 une hypnose pour vous débarrasser des grignotages

💫 une hypnose pour diminuer les quantités

💫 le carnet d’exercice en version papier envoyé directement chez vous !

Oui tout à fait, le programme sera un excellent complément à votre travail individuel.

Vous avez accès au programme pour une durée illimitée. Vous pouvez donc prendre votre temps et avancer à votre rythme.

Vous avez la possibilité de régler en une ou trois fois par carte bancaire ou Paypal. Le paiement est sécurisé et le prélèvement s’effectue tous les mois dans le cadre du paiement en plusieurs fois.

L’hypnose utilisée est celle que j’utilise lors de mes accompagnements au cabinet. Nous sommes tous réceptif à l’hypnose ericksonienne car c’est un état naturel que nous rencontrons tous plusieurs fois par jour, lorsque nous conduisons sur un trajet connu par exemple. Chaque personne va entrer plus ou moins rapidement dans cet état hypnotique, il se peut que vous ayez besoin d’écouter plusieurs fois les séances d’hypnose.