Des livres sur la perte de poids, il y en existe des milliers, mais rare sont ceux qui vous donnent les clés pour maigrir sans faire de régime. Malheureusement, bien souvent la nouvelle méthode proposée est en fait un régime déguisé ! Alors si vous voulez maigrir sans vous priver, je vais vous présenter 3 livres …

Vous avez essayé les coachings de groupe pour maigrir, mais la seule idée de vous retrouver face à des inconnus pour parler de vos problèmes vous terrifie ? Pas de panique ! De nos jours, il existe des solutions pour maigrir depuis le confort de chez soi, à son rythme et loin des regards intimidants …

Le chocolat vous appelle au fond du placard dès que vous êtes stressée ? Vous faites mine de ne pas l’entendre et vous résistez de toutes vos forces jusqu’à … ce que vos enfants rentrent et mettent la pagaille dans la maison ? Bim ! Vous craquez sur la moitié de la tablette de chocolat. …

Le cap de la nouvelle année passé, nombreux sont ceux qui seront tenter de prendre de bonnes résolutions qu’ils laisseront tomber au bout d’un mois pour 90% d’entre eux. Notre cerveau déteste sortir de sa zone de confort 🧠, il est normal qu’il ne vous suive pas quand vous lui annoncez que vous voulez vous …

Noël approche à grand pas et la seule chose à laquelle vous pensez est l’appréhension des fêtes de fin d’année car comme d’habitude vous faites attention à ce que vous mangez toute l’année (ou presque) et arrivé en décembre, vous vous ruez sur les chocolats et entendez déjà les remarques de votre mère le soir …

Qui n’a jamais rêvé de maigrir sans effort et de manière naturelle ? Si vous êtes confrontée à une perte de poids bloquée malgré une bonne hygiène de vie, c’est peut-être à un niveau inconscient que se situe le problème. En effet, notre subconscient est là pour nous protéger et cela veut parfois dire : …

Il arrive que pour beaucoup de femmes, les kilos ne bougent pas d’un gramme sur la balance malgré une bonne hygiène de vie : alimentation saine et activité physique régulière. Pourquoi ? Les nutritionnistes parleront de métabolisme quand moi je parle de freins psychologiques. Si votre prise de poids n’est pas (seulement) dû à une …

Pour réussir à tenir un projet sur le long terme, il est indispensable de travailler son état d’esprit. Seulement voilà, dans toutes les tentatives précédentes pour perdre du poids, personne ne vous a jamais parlé de ce mindset ! Nous allons voir ensemble quel état d’esprit adopter pour maigrir durablement grâce à la psychologie. Etat …

Régimes, rééquilibrage alimentaire, marche, course, salle de sport … vous avez suivi toutes les recommandations de votre médecin, vous êtes même aller voir une diététicienne et un coach sportif mais rien n’y fait : vous n’arrivez pas à maigrir (du moins les kilos reviennent aussi vite qu’un boomerang en pleine face !). La raison est …

Vous avez enfin compris que votre problème de poids n’était pas dans votre assiette mais bien dans votre tête. Après avoir compris comment fonctionne votre cerveau, vous savez désormais que vous ne retomberez plus jamais dans le piège de la prise de poids. Vous avez toutes les cartes en main pour reprendre le contrôle de …