Aurélie Nussbaumer L’alimentation et l’activité physique sont deux choses sur lesquelles nous sommes assez bien sensibilisé quand on veut maigrir, même un peu trop d’ailleurs … Mais on oublie un paramètre important : notre subconscient. Et oui, il faut savoir que nous avons en nous une partie consciente et une partie inconsciente qui représente la partie immergée de l’iceberg, ça fait beaucoup de chose sur lesquelles nous n’avons pas le contrôle !
Notre inconscient est comme une grande bibliothèque ou un disque dur où absolument tout a été stocké de votre vie intra-utérine jusqu’à maintenant (et même encore avant pour ceux qui croient aux vies antérieures). Ainsi, tous vos souvenirs, expériences, sont gardés dans votre mémoire consciente et il arrive parfois que la prise de poids soit liée à un événement traumatique.
Il y a autant de raisons de prendre du poids que d’individus sur terre, néanmoins je vais vous parler des 4 blocages inconscients que j’ai souvent rencontrés dans ma pratique de psychologue spécialisée en perte de poids.
Les chocs émotionnels
J’entends par là des événements comme la perte d’un être cher, un déménagement, un licenciement, un départ à la retraite, un harcèlement, des moqueries etc …
Un choc émotionnel n’est pas défini par la gravité de la situation, mais la perception de la personne. Ainsi, un choc émotionnel peut être votre meilleur ami Marc au CP qui a la récré vous a dit « je veux pas jouer avec toi, t’es moche ».
Il faut savoir que notre inconscient met en place des comportements dans le seul but de nous protéger. Et parfois, prendre du poids est la seule option qu’il a trouvé pour dresser une barrière de protection contre le monde extérieur. Il sera donc intéressant d’aller travailler ces éléments déclencheurs en hypnose par exemple pour permettre au corps de maigrir en toute sécurité.
Je me souviens d’une patiente qui avait perdu son mari et qui s’était mise à grignoter tous les soirs devant la télé parce que c’est à ce moment-là qu’elle se sentait seule (la journée, elle était bien occupée). Elle mangeait pour combler le vide. Je lui ai proposé d’écrire une lettre d’adieu à son mari et en 1 mois, elle avait perdu 2 kg.
N’oubliez pas que souvent, on porte un poids invisible qui se matérialise dans notre corps.
L’auto-sabotage
Un autre blocage psychologique connu est l’auto-sabotage. Inconsciemment vous ne vous autorisez pas à être heureuse, à réussir, à maigrir etc … Un sentiment de culpabilité se cache très souvent derrière ce comportement. La personne se punit de manière inconsciente pour un événement qui s’est produit il y a très longtemps. Elle pense ne rien mériter et fait tout pour ne pas réussir à atteindre ces objectifs, cela de manière inconsciente.
Dans ces cas là il est important de travailler sur l’émotion de culpabilité et enfin se donner la permission de maigrir.
La culpabilité est très liée à la notion de contrôle parce qu’elle nous permet de garder l’illusion qu’on aurait pu éviter la situation par exemple. Il faut donc apprendre à lâcher prise dans ces cas-là.
Se préserver des relations amoureuses
Le poids peut être un moyen de repousser les hommes et les relations sexuelles. Ce comportement peut se mettre en place suite à un abus sexuel afin de ne pas revivre ce traumatisme ou également face à la peur d’être désirable et de tromper son conjoint par exemple. La prise de poids apparaît comme une carapace de protection, mais ce n’est qu’une illusion car une femme en surpoids a autant de risque de se faire agresser qu’une femme « mince », tout comme d’être infidèle. Ce sont des croyances que l’on peut tout à fait travailler pour apporter un apaisement émotionnel. Si trauma, il y a eu, je vous invite à vous faire accompagner avec des outils spécifiques comme l’EMDR ou le RITMO (retraitement de l’information traumatique par les mouvements oculaires) qui est un mélange d’EMDR et d’hypnose, un outil incroyable auquel j’ai été formé et que j’utilise très régulièrement dans mes accompagnements.
Le besoin de s’imposer
Lorsqu’une personne ne se sent pas à sa place, ne se sent pas entendu, son corps va mettre en place une stratégie afin de dire de manière non-verbale « je suis là ».
D’autres en revanche se décrivent comme le pilier de la famille, elles doivent donc avoir une base assez solide pour porter tous les soucis de ses proches sur ses épaules.
Ici, l’important est de vous remettre au centre de votre propre vie, car vous êtes la personne la plus importante de votre vie. Il est donc essentiel de répondre à vos propres besoins avant de répondre aux besoins des autres sinon vous risquez de tomber dans le syndrome du sauveur et ça, ce n’est bon pour personne ! C’est comme les masques à oxygène dans les avions.
Alors, autorisez-vous à prendre du temps pour vous, peu importe ce que les autres en pensent. Votre bien-être prime avant tout le reste et si en plus ça peut vous enlever ce poids que vous portez sur les épaules au quotidien, la balance vous dira merci !
Pour aller plus loin
Quand il y a des évènements importants qui sont à l’origine d’une prise de poids, je vous invite vraiment à travailler dessus et à vous faire accompagner par un professionnel qualifié parce que seule ça peut être éprouvant et surtout, on va avoir du mal à voir ce qui est inconscient. Le thérapeute est un peu comme un rétroviseur, il aide à voir les angles morts, mais c’est à vous de regarder.
Si vous avez envie d’aller plus loin, vous pouvez rejoindre l’accompagnement Psycoaching. C’est un accompagnement de 3 mois à raison d’une séance par semaine (le mercredi ou le jeudi après-midi) en visio. Ensemble, on va vraiment travailler sur les blocages psychologiques en replongeant dans votre histoire pour réparer ce qui a été blessé, mais aussi en reprogrammant vos croyances, en travaillant votre mindset pour obtenir des résultats que vous n’avez jamais eus.
Vous allez passer de la position de victime à la position de leader.
Je vais vous inviter à reprendre votre pouvoir sur votre vie et vous apprendre à choisir les bonnes pensées pour vous afin de maigrir dans la légèreté.
Je sais que vous avez l’image de cette femme confiante et bien dans son corps en tête, alors ensemble, on va aller la chercher en vous cette femme parce qu’elle est déjà là, c’est juste qu’elle est un peu cachée par tout un tas de peurs, de croyances et d’expériences négatives.
Je veux que vous choisissiez de nourrir vos rêves, et non vos peurs.
