Aurélie Nussbaumer Qu’est-ce que le poids de forme ?
Comment le connaître ?
Comment savoir si nous sommes déjà à notre poids de forme actuellement ?
Ce sont les questions auxquelles je vais répondre dans cet article.
Qu’est-ce que le poids de forme ?
Appelé aussi poids d’équilibre, c’est le poids que nous maintenons naturellement sans faire d’effort dans le cadre d’une relation apaisée avec la nourriture. Ce qui veut dire également que nous ne choisissons pas le poids que nous allons faire. Tout comme votre taille, la couleur de vos yeux, la nature de vos cheveux et votre morphologie, le poids n’est pas quelque chose que l’on peut changer, car il est régulé par notre système nerveux, la partie ancestrale de notre cerveau.
Plusieurs facteurs peuvent influencer notre poids de forme comme la génétique, l’environnement dans lequel nous vivons.
La nature accorde à chacun un stock de gras qui constituera pour la vie sa réserve énergétique.
Le gras est essentiel à notre survie puisque nous puisons dans notre réserve chaque jour pour bouger, nous réchauffer et faire fonctionner notre corps tout entier. Chaque jour, nous reconstituons notre réserve de gras. Lorsque nous mangeons trop, le stock de gras augmente et la faim diminue et inversement, lorsque la nourriture se fait plus rare, nous puisons dans notre stock et la faim augmente. La faim reconstitue toujours ce stock de gras que la nature nous a confié. C’est ce qu’on appelle la régulation énergétique ou régulation du poids.
Notre système nerveux a pour but de maintenir l’homéostasie (c’est-à-dire maintenir le même état) pour nous maintenir en vie. Si vous perdez du poids trop vite, votre système nerveux active l’alarme « famine » car il considère qu’il y a un danger. Notre cerveau fait toujours en sorte de nous ramener au poids d’origine.
Comment connaître notre poids d’origine ?
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, ce n’est pas l’IMC qui détermine votre poids de forme. En réalité, il est impossible de le connaître avant d’y être ! Nous sommes tous différents et il est normal que nous ne fassions pas tous le même poids, comme nous ne mesurons pas tous la même taille.
En revanche, votre poids d’équilibre peut augmenter au cours de la vie. Beaucoup de personne sont déconnectées de leurs sensations de faim et mangent plus que ce qu’ils ne dépensent. Elles finissent par dépasser les capacités de régulation de leur organisme et cela provoque la multiplication des cellules graisseuses et c’est ce qu’on appelle l’hyperplasie.
Comment savoir si nous sommes déjà à notre poids de forme actuellement ?
Si aujourd’hui vous avez une relation sereine avec votre alimentation et que vous ne cherchez pas à vous priver pour perdre du poids, c’est que vous êtes à votre poids d’équilibre.
Le poids de forme n’est pas toujours celui qui nous fait plaisir, ni même un poids de santé !
Si vous devez lutter contre vous-même pour maintenir un certain poids, cela s’appelle un régime et vous êtes certainement en dessous de votre poids d’équilibre. En effet votre poids de forme ne demande aucune charge mentale et aucun contrôle sur la nourriture.
Pour retrouver votre poids de forme, il vous faut retrouver une alimentation sereine. N’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel de santé.